Intotdeauna trebuie sa fie un singur loc sigur, la locul de munca sau la domiciliu, unde nimeni nu te va deranja. Daca sunteti coplesit, fugiti pentru o pauza de meditatie de cinci minute. Inspira adanc in abdomen si incearca sa iti concentrezi respiratia. Veti merge mai calme si poate chiar mai productive. Cercetarile arata ca meditatia poate imbunatati capacitatea de concentrare. Sapte etape de a scapa de stres - sfaturi pentru a scapa de stres
Toata lumea stie de sentimentul: tu esti in intarziere, blocat in trafic, stresat, te uiti la ceas la fiecare 30 de secunde in stres. Fiind o pasare timpurie va ucide stresul. Cele mai bune alimente de a scapa de stres sunt facute de Mama Natura. Fructele de padure sunt in mod natural bogate in vitamina C, care ajuta la lupta nivelurilor crescute de cortizol, un hormon de stres. O mana de fistic poate reduce tensiunea arteriala, ceea ce inseamna mai putin de un varf atunci cand vei ajunge la graba urmatoare de adrenalina.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu